Gyrokinesis®

GYROKINESIS ist der Ursprung des GYROTONIC EXPANSION SYSTEM und wurde vor diesem von Juliu Horvath entwickelt, es wird hauptsächlich im Gruppenunterricht praktiziert. Das gesamte Übungsprogramm findet ohne Geräte statt, sodass die erlernten Übungen auch zu Hause, am Arbeitsplatz etc. angewandt werden können. Das Training beginnt mit verschiedenen Massage-, Klopf-, Reibe- und Drucktechniken von Kopf bis Fuß, begleitet von einfachen, korrespondierenden Atemmustern, um den Körper zu erwecken. Danach wird die Konzentration auf die Wirbelsäule und den Beckenbereich gerichtet. Die Muskeln und Gelenke werden systematisch und sanft durch rhythmische Übungen trainiert. Man sitzt auf Stühlen und mobilisiert die Wirbelsäule durch beugende, streckende, kreisende und spiralförmige Bewegungen. Mit diesen Bewegungsformen wird anschließend die verspannte Muskulatur im Bereich der Extremitäten in alle Bewegungsdimensionen gelöst. Durch fließende Bewegungen kommt es nicht zu statisch gehaltenen Körperstellungen und somit zu keinen überflüssigen Verspannungen. Die verschiedenen Positionen werden durch die Atmung koordiniert und dadurch weich und harmonisch verbunden.

Dieses Training ist nicht altersabhängig und eignet sich für Jedermann/frau. Sie sind herzlich zu einer Probestunde willkommen!

Hideto Heshiki ist offizieller Ausbildner, Master-Trainer für Gyrotonic und Gyrokinesis.

www.gyrotonic.com
www.gyrotonic-europe.de

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